Causes de la prise de poids, lire la vitesse et le rythme de la hausse pour trouver la piste

Retrouver sa courbe

Sortez vos anciennes pesées, le carnet de santé, les photos, la taille de vos vêtements. Notez en face les grands changements de ces dernières années. Un déménagement, un nouveau poste, une naissance, un arrêt du tabac, un traitement. Le dessin qui apparaît en dit long. Inutile d’être précis au jour près, l’ordre de grandeur suffit pour voir si la hausse a été brutale ou progressive.

Quand le poids monte vite

Une hausse rapide, en quelques semaines, mérite un avis médical. Plusieurs pistes relèvent de lui.

• Un médicament récent, car certains traitements font prendre du poids. Ne l’arrêtez jamais seul.
• Une rétention d’eau, avec des jambes ou des chevilles gonflées.
• Un trouble de la thyroïde ou un autre déséquilibre hormonal.
• L’arrêt du tabac, qui augmente souvent l’appétit.

L’Assurance maladie présente les causes et les risques du surpoids, avec ces facteurs.

Quand il monte lentement, année après année

Une hausse douce et continue tient le plus souvent à un écart léger mais répété entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Le corps dépense un peu moins avec les années. Les journées deviennent plus assises. Manger Bouger rappelle l’intérêt de réduire le temps passé assis. Un dessert devenu quotidien, un verre de plus le soir, la voiture pour les petits trajets. Rien de grave pris seul, beaucoup mis bout à bout. Ce type de courbe se corrige par petites touches, en reprenant une habitude à la fois plutôt qu’en changeant tout du jour au lendemain.

Quand il monte par marches

Certaines courbes ressemblent à un escalier. Chaque marche suit un événement. Un nouveau travail aux horaires décalés, une naissance, un deuil, une période de stress, une blessure qui stoppe le sport. Sur la Côte d’Azur, ceux qui travaillent dans le tourisme connaissent aussi les saisons chargées qui bousculent repas et sommeil. Le poids grimpe, puis se stabilise sans redescendre. Chez la femme, la périménopause dessine parfois une marche de plus, comme l’explique la page de l’Assurance maladie sur les symptômes de la ménopause.

Ce que vous pouvez faire dès maintenant

Une fois la piste trouvée, l’action devient plus simple. Le sommeil se travaille, comme le montre notre article sur l’heure du coucher. Le rythme des repas aussi, et notre article sur le métabolisme explique ce qui change avec l’âge.

Un point, même le samedi

Le club Vitality Nutriclub accueille aussi le samedi de 8h à 11h, et il est fermé le dimanche. Le premier bilan est offert, un bon moment pour retracer votre courbe ensemble. Toute prise de poids rapide ou inexpliquée se montre d’abord à votre médecin, car cet article ne remplace pas son avis.